鍛鍊核心肌群的好處
‧ 核心肌群是維持正確身型的第一線
核心肌群功能不佳，就不能收小腹、影響身體平衡，骨盆就會前傾，身體會容易駝背。
‧ 保持身軀靈敏度
當人體四肢移動時，深層核心肌群會先收縮，來穩定脊椎，保護脊椎，避免腰背扭傷。
‧ 核心肌群與下背痛息息相關
醫學研究證明，恢復核心肌群穩定脊椎的功能，是預防背痛復發最有效的方法。
‧ 核心肌群的正常運作，與日常生活品質密不可分
能建立美好身型，增加自信心。
鍛鍊核心肌群的好處
‧ 核心肌群是維持正確身型的第一線
核心肌群功能不佳，就不能收小腹、影響身體平衡，骨盆就會前傾，身體會容易駝背。
‧ 保持身軀靈敏度
當人體四肢移動時，深層核心肌群會先收縮，來穩定脊椎，保護脊椎，避免腰背扭傷。
‧ 核心肌群與下背痛息息相關
醫學研究證明，恢復核心肌群穩定脊椎的功能，是預防背痛復發最有效的方法。
‧ 核心肌群的正常運作，與日常生活品質密不可分
能建立美好身型，增加自信心。